2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1201 kcal
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脂質: 18.49g | たんぱく質: 99.46g | 炭水化物: 162.35g.
朝食: PF Pechuga De Pavo Cocida, Svelty Leche Descremada en Polvo, Nescafé Tradición, Quaker Avena Instantánea, Kingsbury El Pan Perfecto. 昼食: Lechuga, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua, Carozzi Cuscús. 夕食: Vivo Gelatina Piña, PF Pechuga De Pavo Cocida, Kingsbury El Pan Perfecto. 軽食/その他: Guylian Belgian Chocolate 54% Cocoa No Sugar Added, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Jumbo Tutti Frutti, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína. もっと...
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1702 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, 剣道 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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