2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1444 kcal
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脂質: 41.29g | たんぱく質: 51.18g | 炭水化物: 212.69g.
朝食: Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Рис Отварной. 昼食: Магнит Яблоко, Магнит Банан. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. 軽食/その他: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебница Булочка с Маком . もっと...
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週に3.9 kg減量中
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