2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1312 kcal
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脂質: 58.54g | たんぱく質: 57.63g | 炭水化物: 145.76g.
朝食: Совок Тушенка Говядина, Сгущенка, Кофе, Свинина Отварная, Щи. 昼食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 夕食: Перловка Отварная, Банан, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Милка Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой. もっと...
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1705 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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