2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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2799 kcal
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脂質: 174.84g | たんぱく質: 203.71g | 炭水化物: 92.99g.
朝食: Café, Santa Clara Leite UHT Integral, Ovo Cozido, Café, Santa Clara Leite UHT Integral, Ovo Cozido. 昼食: Royal Gelatina Zero, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Couve Manteiga Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve Manteiga Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve Refogada, Couve Refogada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Elegê Manteiga com Sal, Lindt Chocolate 85%, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Elegê Manteiga com Sal, Lindt Chocolate 85%. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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