2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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2041 kcal
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脂質: 89.88g | たんぱく質: 69.47g | 炭水化物: 252.57g.
朝食: Doğalsan Yulaf Kepeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patatesli Börek, Mevsim Salata, Karnabahar Graten. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnabahar Graten, Arabaşı, Tavuk Çorbası. 軽食/その他: Muzlu Smoothie, Makarna veya Makarna Salatası, Patatesli Börek. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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