2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1204 kcal
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脂質: 62.27g | たんぱく質: 40.30g | 炭水化物: 124.68g.
朝食: Buono Bütün Bademli Bitter Çikolata , Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. 昼食: Pestil, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall). 夕食: Tavuklu Bezelye Yemeği, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Tadım Yer Fıstıklı Bar. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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