2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1903 kcal
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脂質: 80.83g | たんぱく質: 193.43g | 炭水化物: 97.72g.
朝食: Lidl Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte. 昼食: Exquisa Fitline Protein Vanille, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Champignons, Ardo Paprika in Streifen, Aldi Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Zwiebeln. 夕食: Lidl Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Power System Protein Big Block Schoko. もっと...
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2547 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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