2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1665 kcal
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脂質: 54.80g | たんぱく質: 104.98g | 炭水化物: 180.91g.
朝食: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Овощная Семейка Фасоль Белая в Томатном Соусе, Сваренное Вкрутую Яйцо. 昼食: Куриные Котлеты, Свекла Вареная, Му-Му Суп Картофельный с Грибами. 夕食: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Торт. もっと...
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2416 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, デスクワーク - 12 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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