2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
|
1520 kcal
|
脂質: 63.57g | たんぱく質: 116.38g | 炭水化物: 120.46g.
朝食: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Помидоры, Омлет с Молоком, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом. 昼食: Лента Котлеты Домашние Морковные, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Фермер Центр.Рф Конфеты, Печеные Овощи, Ашан Эскалоп из Свинины. 軽食/その他: Фермер-Центр.Рф Творожная Масса с Шоколадной Крошкой и Сахаром, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. もっと...
|
|
844 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 30 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|