|
Merhabalar. Ben yurtta kalıyorum ve bazen yemekler güzel çıkmayabiliyor. Bu sebeple yemek yiyemiyorum ve hemen kantinden tostlara yöneliyorum. Kendileri pek sağlıklı değiller. Acaba bu zamanlarda bildiginiz yiyebileceğim konserve veya isitilmadan yenen yiyecekler var mi? Ton baligi gibi. Cunku mutfagi kullanma imkanim da yok
|
62.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
|
1213 kcal
|
脂質: 28.21g | たんぱく質: 43.94g | 炭水化物: 194.51g.
昼食: Pirinç Pilavı, Dana Rosto, Patates Püresi. 夕食: Çiğköfte Dürüm. 軽食/その他: Milka Bonibon, Nar, Haribo Jelly Beans, Tamek Süt Mısır, Ülker Sütlü Çikolata, Ketçap, Mayonez. もっと...
|
|
2244 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, 立つ - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 13 分, 階段昇降 - 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 21 分, 座る - 8 時間, 勉強 - 6 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
2019年 12月 3日 投稿者: LEV TOLSTOY
|
öyle durumlarda ben olsam hemen yulaf süt karıştırırdım.
2019年 12月 3日 投稿者: alpper9
|
Yayla markasinin posette barbunya pilaki, kuru fasulye gibi yemekleri var ve ayrica kinoali bulgur pilavlari var. Dardanelin ac ye kuru fasulyeli misirli ton baliklari, limon soslu uskumru filetosu var. Yaninda ayranla guzel birer ogun olabilirler.
2019年 12月 3日 投稿者: backtopast
|
ben de yurtta kalıyorum aynı durumu yaşıyorum öyle zamanlarda marketten barbunya pilaki, fasulye pilaki, etli nohut, etli fasulye vb. konserveler alıyorum (tat alıyorum genelde) yanında yoğurtla güzel bir öğün oluyor tavsiye ederim :)
2019年 12月 3日 投稿者: cerencl
|
çok tesekkur ederim baya zor durumlardayd8m ne yesem diye
2019年 12月 3日 投稿者: nikolinnn
|
Arkadaşlarda belirtmiş sadece konserve ürünlerin kullanabilirsin. Onlarda bi sure sonra sıkabilir fazla çeşit olmadigi icin. Soguk hazirlanabilecek sandviçler olabilir.Birde odanızda kettle veya kahve makinesi gibi sicak su saglayabilecek cihaz kullanma izniniz var ise bunları kullanarak guzel ve saglikli yiyecekler yapabilirsin.
|
Yumurta haşlama makinesi var 40-50 TL fişe taksan yetiyor
2019年 12月 3日 投稿者: tolgainz
|
2019年 12月 4日 投稿者: sekersız
|
Yayla markanın hazır bulgur pilavları ve yemekleri var ben de yurtta kalıyorum ve mutfağım yok o yüzden onu alternatif olarak kullanıyorum
2019年 12月 4日 投稿者: zeyytug
|
light kaşar peyniri hem proteini çok yüksek
2019年 12月 4日 投稿者: ozcansevim333
|
Ben kırmızı meyve tam tahılı alıyorum bi kase yoğurtla veya sütle yiyorum bende yurttayım çünkü o yüzden iyi anlıyorum senii👍🏻
2019年 12月 4日 投稿者: dkyc_fadime
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|