2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1901 kcal
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脂質: 40.55g | たんぱく質: 88.02g | 炭水化物: 298.88g.
朝食: Woolworths Mackerel, Dal, White Rice, Onions , Apple, Edgell Sliced Beetroot, Mango, Derana - Kithul Pani, Coles Natural Pot Set Yoghurt, Cos or Romaine Lettuce , Lite n' Easy Sandwich Thin, Lite N' Easy Cheesy Steak Melt, Lite n' Easy Diced Peaches, Lite n' Easy Vanilla Yoghurt, Lite n' Easy Pikelets, Farmdale Full Cream Milk. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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