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Sinceramente as vezes da vontade de desistir, final de semana pesado e já põe em risco tudo. levantar a cabeça para alcançar a meta. 01 semana perdida por causa de 01 finds.
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85 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 27日:
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1568 kcal
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脂質: 64.50g | たんぱく質: 113.83g | 炭水化物: 136.20g.
朝食: Aveia, Linhaça, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Herbalife Chá Verde. 昼食: Couve, Repolho, Beterraba, Cenoura, Carne de bode, Feijao carioca. 夕食: Sopa, Requeijao, Mortadela, Queijo Coalho, Pao de queijo. 軽食/その他: Torrada. もっと...
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2648 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 立つ - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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 コメント
Então não foi uma semana, perdida, querido... foi uma semana recuperada!! Vamo que vamo que eu quero ver esse 84 semana que vem, fechado?
2013年 02月 27日 投稿者: bru_bfranca
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Relaxa, até vc se habituar demora. Com o tempo vai diminuindo bastante as escapadelas. Foça!
2013年 02月 27日 投稿者: CRISTIANE FAUSTINO
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valeu pela força galera, por isto gosto do FS.. abração a todos e prometo que vou conseguir os 84kg na semana que vem
2013年 02月 27日 投稿者: JRNascimento
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Desiste não cara! Mete a cara e não veja isso como um drama, mas um aprendizado... sabemos q há momentos de descontração, só não podemos deixar os exercicios de lado principalmente qnd há uma ingestão bem maior q a de costume. Abraço
2013年 02月 27日 投稿者: Macoppi
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Cara, essas escapadas fazem parte do aprendizado. Demoramos a nos disciplinar. O importante é levantar a cabeça e recomeçar. Não tente compensar a perda com mais sacrifícios. Isso sim pode colocar tudo a perder. Apenas continue de onde parou. Força, Foco e Fé! Forte abraço!!!
2013年 02月 27日 投稿者: thigaboliver
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valeuu galera...foco novamente e sei que vamos conseguirrrr.
2013年 02月 28日 投稿者: JRNascimento
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