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rit_tyan
日記
2019年 12月 3日
rit_tyanの日記, 2019年 12月 3日
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2019年 12月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.8 kg
これまでの減量分:
1.2 kg
.
残り:
5.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 3日:
334 kcal
脂質: 12.93g | たんぱく質: 24.26g | 炭水化物: 29.74g.
朝食:
Кофе с Молоком, Капуста Белокочанная, Горбуша.
昼食:
Макдоналдс Капучино (0,3 L), ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой.
もっと...
2098 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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