2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1814 kcal
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脂質: 97.31g | たんぱく質: 136.02g | 炭水化物: 98.36g.
朝食: Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Entrepinares Queso Curado, Huevo Frito sin Grasa, Carrefour Jamon Serrano, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra . 昼食: Hacendado Leche Entera, Huevo Frito, Huevo Frito sin Grasa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Lechuga Iceberg, Tomates, Rústico Entrecot de ternera , Pans & Company Patatas Fritas . 夕食: Hacendado Salvado de Avena, Huevo, Scitec Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Garbanzos Cocidos, Hacendado Caldo de Cocido. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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