2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1503 kcal
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脂質: 66.45g | たんぱく質: 81.21g | 炭水化物: 155.42g.
朝食: Ovo Mexido, Café com Açúcar. 昼食: Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Maçã, Lac Lélo Nata, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Abacate, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Tâmara, Tâmara, Banana Nanica, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Ervilhas (Congelado), Vagem, Cenouras, Patinho. 軽食/その他: Bolo de Milho. もっと...
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1955 kcal
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運動:
Caminhar - 2 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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