2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1542 kcal
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脂質: 83.58g | たんぱく質: 120.39g | 炭水化物: 77.50g.
朝食: Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela, Cebolas, Tomates. 夕食: Brócolis, Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Almond Breeze Leite de Amêndoas - Zero Açúcar, Espírito Cacau Chocolate 85% com Nibs, DuCopo Geléia de Mocotó Zero Açúcar, Frutt'Oro Castanha de Caju, Royal Gelatina Zero, Maracujá. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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