2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1360 kcal
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脂質: 44.60g | たんぱく質: 68.22g | 炭水化物: 175.00g.
朝食: Яшкино Вафельные Трубочки, Красная Фасоль (Консервированная), Куриные Грудки (Жареные), Макфа Спагетти Отварные. 昼食: Яшкино Вафельные Трубочки, Мандарины. 夕食: Красная Фасоль (Консервированная), Макфа Спагетти Отварные, Свиной Фарш (Приготовленный). 軽食/その他: Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Яблоко, Яшкино Вафельные Трубочки. もっと...
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2569 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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