2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.5 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
|
1481 kcal
|
脂質: 70.08g | たんぱく質: 109.54g | 炭水化物: 108.06g.
朝食: Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Грецкие Орехи, Изюм, Universal Nutrition Amino 1900. 昼食: SPAR Торт Деревенский Пирог с Ягодами, Вермишелевый Суп с Грибами, Хурма, Простоквашино Сметана 10%, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо. 夕食: Universal Nutrition Amino 1900, Простоквашино Ряженка 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Урбеч Урбеч из Семян Подсолнечника, SPAR Творог Рассыпчатый 5%, Universal Nutrition Amino 1900. 軽食/その他: Банан, Now Ultra Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Universal Nutrition Amino 1900. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|