2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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2246 kcal
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脂質: 101.40g | たんぱく質: 133.61g | 炭水化物: 201.43g.
昼食: Lätta Lättmargarin, Rostat Vitt Bröd, Rostat Vitt Bröd, Hårdkokt Ägg, Kokt Ägg, Hårdkokt Ägg, Hårdkokt Ägg, RisiFrutti Mannafrutti Jordgubb. 夕食: Köttfärssås, Eldorado Haricots Verts, Köttfärssås. 軽食/その他: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Star Nutrition Whey-80, Bravo Ananas & Apelsinjuice. もっと...
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3541 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 50 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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