2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1189 kcal
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脂質: 51.75g | たんぱく質: 88.97g | 炭水化物: 98.96g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Espetinho de Carne, Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor. 軽食/その他: Café Espresso com Leite, Uvas, Aymoré Biscoito de Maisena, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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