2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1673 kcal
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脂質: 53.16g | たんぱく質: 99.90g | 炭水化物: 193.07g.
朝食: Hamburger or Hotdog Rolls , Thin Crust Cheese Pizza, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Nescafe 3 in 1 Coffee. 昼食: Plain Yogurt (Lowfat) , Skinless Chicken Breast, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, White Rice. もっと...
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2176 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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