|
.
|
100.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 37.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
|
2049 kcal
|
脂質: 120.96g | たんぱく質: 117.70g | 炭水化物: 118.65g.
朝食: Pomato Резаные Помидоры В Собственном Соку, Рис Вареный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Икра Лососевая, Простоквашино Сливки 20%, Селедка, Хлеб Бородинский, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Майонез, Салат Айсберг, Сливочное Масло. 昼食: Viola Сыр Плавленый, Молоко, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Хлеб Бородинский, Селедка, Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов, Кофе, Молоко, Альпен Гольд Шоколад с Орео. 夕食: Икра Лососевая, Лаваш Тонкий, Яйцо, Творог 18%, Какао, Сливочное Масло, Молоко. もっと...
|
|
3399 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 家事 - 30 分, 読む - 6 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|