2019年 12月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
90 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
|
1603 kcal
|
脂質: 67.07g | たんぱく質: 52.48g | 炭水化物: 202.07g.
朝食: Susu, Telur Puyuh. 昼食: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Wortel Dimasak, Telur Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 夕食: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Nissin Crispy Crackers, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 軽食/その他: Cimol, Pisang Molen. もっと...
|
|
2381 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に23.3 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|