2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1944 kcal
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脂質: 104.59g | たんぱく質: 78.61g | 炭水化物: 170.96g.
朝食: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Gut & Günstig Lachsschinken, Milfina Butter , Dinkelbrot, Zott Sahne Joghurt Bratapfel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Linessa Light Salami 1A, Leerdammer Leger. 昼食: Rama Cremefine 7%, REWE Zartbitter Kuvertüre, Milbona Quark Magerstufe, Gefro Soße zu Braten, Schweinebraten, Rosenkohl. 夕食: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Linessa Light Salami 1A, Milfina Butter , Dinkelbrot, Gut & Günstig Lachsschinken. 軽食/その他: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Milka Ganze Haselnüsse, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Real Quality Schokostreusel Feinherb. もっと...
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2610 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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