2019年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:
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1417 kcal
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脂質: 34.32g | たんぱく質: 92.57g | 炭水化物: 191.33g.
朝食: Большая Кружка Кофе Капучино, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. 昼食: Приготовленная Красная Фасоль (без Жира). 夕食: Ашан Сыр Российский 50%, Омуль. 軽食/その他: Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Магнит Хурма. もっと...
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3209 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 8 分, デスクワーク - 2 時間 38 分, 立つ - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間 17 分, 睡眠 - 10 時間 25 分, 料理 - 36 分, 読む - 2 時間 36 分, テレビで見る - 1 時間 50 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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