2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1359 kcal
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脂質: 46.46g | たんぱく質: 63.76g | 炭水化物: 177.79g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pear, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , ABC Saus Sambal , Mozzarella Cheese, Lettuce, Honey , Mustard, Chicken Breast. 昼食: Bean Sprouts, Boiled Egg, Nissin Ramen Rasa Kari Ala Jepang, Greenfields Skimmed Milk (250ml). 夕食: Campbell's Mushroom Cheese with Croutons, Esprecielo Smooth Choco Latte . 軽食/その他: Pear, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) . もっと...
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2099 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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