2019年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
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1162 kcal
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脂質: 41.82g | たんぱく質: 44.92g | 炭水化物: 152.83g.
朝食: Quaker Oatmeal Rasa Coklat. 昼食: Telur Rebus. 夕食: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Selada, Jagung, Mentimun (Kupas), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Oreo Peanut Butter And Chocolate, Max Tea Teh Tarik, Buah Anggur, Richeese Bisvit Selimut, Apel Merah Lezat. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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