2019年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:
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1010 kcal
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脂質: 32.44g | たんぱく質: 51.70g | 炭水化物: 132.14g.
朝食: Nestlé Requeijão Cremoso, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Pão Francês. 昼食: Batatas Fritas Caseiras, Seara Tekitos, Bordon Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Seara Tekitos, Abacaxi. 軽食/その他: Paulista Iogurte , Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Pão Francês. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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