2019年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:
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1306 kcal
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脂質: 109.73g | たんぱく質: 67.17g | 炭水化物: 15.85g.
昼食: Castelo Vinagre de Maçã , Vinagre, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Frango a Passarinho, Tomates, Pepino (Descascado), Banha de Porco
, Tirol Creme de Leite, Queijo de Manteiga, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 夕食: Seara Peito de Peru, Qualitá Queijo Muçarela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Amêndoas. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará. もっと...
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1620 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, トレッドミル - 12 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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