2019年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 2日:
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1449 kcal
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脂質: 62.00g | たんぱく質: 130.71g | 炭水化物: 91.88g.
朝食: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral, Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado. 昼食: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface, Palmito, Predilecta Milho Verde em Conserva, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Maçã, Black Skull Whey 3HD. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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