2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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1901 kcal
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脂質: 73.25g | たんぱく質: 124.48g | 炭水化物: 204.23g.
朝食: Quaker Avena Multisemillas, Leche Entera, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Costa Cereal Bar Golden Cereal, Vivo Cereal Vivo Line, Whey Protein. 昼食: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Jumbo Atun Lomitos en Aceite, Pimentón, Dole Lechuga Escarola, Limón. 夕食: Durazno, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones Cocidos, Limón, Dole Lechuga Escarola, Zanahorias Pequeñas, Sadia Filetitos de Pechuga de Pollo, Porotos Verdes. 軽食/その他: Colun Leche Semi Descremada Frutilla, Zumo de Naranja Natural. もっと...
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3122 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14.4 kg減量中
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