2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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1442 kcal
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脂質: 51.71g | たんぱく質: 72.91g | 炭水化物: 170.28g.
朝食: Кофе с Молоком, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо", Хлебец, Блины ПП. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Чай, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Чай, Плов с Курицей, Суп Куриный с Рисом. 軽食/その他: Вода, Dove Молочный Шоколад, Яблоко. もっと...
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1639 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 腹筋 - 15 分, スクワット - 10 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 33 分. もっと...
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