2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 29.9 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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2398 kcal
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脂質: 216.65g | たんぱく質: 72.18g | 炭水化物: 40.43g.
昼食: Banvit Piliç Salam, Kızarmış Yumurta, Kerem Labne, Kaanlar Kolot Peyniri. 夕食: Turp, Biber Kızartması, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Cumhuriyet Sucuk. 軽食/その他: Simbat Çiğ İç Fındık . もっと...
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3034 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 59 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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