2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1531 kcal
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脂質: 56.60g | たんぱく質: 94.02g | 炭水化物: 165.03g.
朝食: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Sadia Salamitos (Pacote). 昼食: Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido, Hambúrguer Caseiro. 夕食: Peito de Frango, Pastel de Carne, Seara Hambúrguer Texas, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Banana. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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