2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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1058 kcal
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脂質: 53.76g | たんぱく質: 55.45g | 炭水化物: 95.95g.
朝食: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler. 昼食: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çoban Salatası. 夕食: Lahana Çorbası, Mantar Sote, Patlıcan Kızartması. 軽食/その他: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bim Holland Caramel Waffles, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Çay, Sütlü Kahve. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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