2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
|
1184 kcal
|
脂質: 39.91g | たんぱく質: 43.40g | 炭水化物: 161.30g.
朝食: Aladin Turkisk Sucuk , Svarta Oliver, Pågen Guldkorn, Arla Turkisk Yoghurt. 昼食: Smör, Basmatiris (Kokt), Sockersalladsärter. 夕食: Kokta Morötter, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kokt Purjolök. 軽食/その他: Prolife Protein Bar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Olw Naturchips Gräddfil & Lök. もっと...
|
|
2201 kcal
|
運動:
階段昇降 - 8 分, スクワット - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|