2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 37.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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1438 kcal
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脂質: 54.27g | たんぱく質: 32.06g | 炭水化物: 204.65g.
朝食: Grow Food Кетчуп Хреновина, Сметана , Кофе (из Молотых Зерен), Restoria Котлета Свиная , Кабачки Тушеные, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Виктория Салат Цезарь с Креветками, Редис. 昼食: Вареники с Картошкой. 夕食: Борщ. 軽食/その他: Усладов Торт Тирамису, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром. もっと...
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3120 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 料理 - 3 時間, 階段昇降 - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 腹筋 - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 52 分, 掃除 - 2 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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