2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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1117 kcal
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脂質: 46.12g | たんぱく質: 44.43g | 炭水化物: 129.97g.
昼食: AH Liefde & Passie Rogge Krentenbrood, Pannenkoeken, Babybel Babybel, AH Punt Paprika, Lidl Gegrilde Beenham, AH Roomboter Ongezouten, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. 夕食: AH Roomboter Ongezouten, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Gekookte Rode Kool met Appel, AH Krokante Kipfiletschnitzel, Courgettesoep. もっと...
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2312 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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