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Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen einen schönen 1. Advent 🕯️.
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100.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 30.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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1657 kcal
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脂質: 82.22g | たんぱく質: 86.50g | 炭水化物: 137.19g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Aldi Wald Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Edel Salami , Adler Edelcreme Salami, Lätta Margarine. 昼食: REWE Zartbitter Kuvertüre, Milbona Quark Magerstufe, Kürbiskernöl, Sauerkraut, Aldi Gourmet Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot. 夕食: Gurke (mit Schale), Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Backofen Frites, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 軽食/その他: Haferkekse. もっと...
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2613 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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