2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.9 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
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2345 kcal
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脂質: 99.29g | たんぱく質: 164.20g | 炭水化物: 193.62g.
朝食: Три Правила Рагу из Свинины с Овощами, Кофе, Жареное Яйцо. 昼食: Свекла с Чесноком и Майонезом, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Суп Харчо. 夕食: Вкуснотеево Йогурт со Злаками, Авида Творог 0,5%, Быстров Овсяная Каша Манго и Апельсин, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные". もっと...
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7558 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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