2019年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.3 kg
これまでの減量分: 61.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
|
1763 kcal
|
脂質: 67.26g | たんぱく質: 136.55g | 炭水化物: 153.42g.
朝食: Красные Помидоры, Омлет с Молоком, Сыр Мюнстер, Кофе с Молоком, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Петрохлеб Хлеб Богородский, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Томатами, Авокадо Авокадо. 昼食: Щедрые Хлебцы Ржаные, Индейка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свитлогорье Творог 1%. 軽食/その他: Зеленое Яблоко, Травяной Чай, Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт. もっと...
|
|
2356 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 15 分, サウナ - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|