2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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2062 kcal
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脂質: 67.99g | たんぱく質: 64.52g | 炭水化物: 301.10g.
朝食: Di Leo I Paesani Integrali, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Dattero, Aringa Fresca, Pane Comune, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Tre Mulini Pan Brioche, Latte Scremato. 軽食/その他: Castagne Arrosto. もっと...
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1968 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 立つ - 35 分, テレビで見る - 3 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, ショッピング - 50 分, 睡眠 - 10 時間 5 分, 休憩 - 4 時間 59 分, 座る - 50 分, 読む - 40 分, 運転 - 51 分, 料理 - 1 時間 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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