2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1181 kcal
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脂質: 81.52g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 34.18g.
昼食: Tomates Vermelhos, Repolho Verde, Cupim Assado, Frimesa Linguiça Toscana, Coração de Frango. 夕食: Sorvete de Coco Queimado (Chicuba). もっと...
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週に1.2 kg減量中
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