coty iglesiaの日記, 2019年 11月 30日

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2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.3 kg これまでの減量分: 5.5 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:

1461 kcal

脂質: 44.97g | たんぱく質: 74.64g | 炭水化物: 51.14g. 昼食: Pata Muslo, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Salame Tipo Milán . 夕食: Puré de Patatas con Leche (Fresca), Roast Beef. 軽食/その他: Vino de Mesa. もっと...

1749 kcal

運動: 立つ - 30 分, 家事 - 41 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 29 分, 踏み台昇降 - 8 分, Google Fit - 22 時間　 12 分. もっと...

週に0.5 kg減量中

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