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coty iglesia
日記
2019年 11月 30日
coty iglesiaの日記, 2019年 11月 30日
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2019年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.3 kg
これまでの減量分:
5.5 kg
.
残り:
2.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 30日:
1461 kcal
脂質: 44.97g | たんぱく質: 74.64g | 炭水化物: 51.14g.
昼食:
Pata Muslo, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Salame Tipo Milán .
夕食:
Puré de Patatas con Leche (Fresca), Roast Beef.
軽食/その他:
Vino de Mesa.
もっと...
1749 kcal
運動:
立つ - 30 分, 家事 - 41 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 29 分, 踏み台昇降 - 8 分, Google Fit - 22 時間 12 分.
もっと...
週に0.5 kg減量中
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