2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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407 kcal
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脂質: 25.33g | たんぱく質: 30.97g | 炭水化物: 12.75g.
昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Cozido. 軽食/その他: Café com Açúcar, Seara Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca. もっと...
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2112 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 30 分, 腹筋 - 5 分, ハイキング - 25 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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