2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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2451 kcal
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脂質: 143.91g | たんぱく質: 69.58g | 炭水化物: 227.97g.
朝食: Nestle Kit Kat (45g), Mama's Pepper Steak Pie, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 昼食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Bakers Tennis Biscuits. 夕食: Vanilla Ice Creams, Rainbow Simply Chicken Burgers, Baked Potato (Peel Eaten), PnP Butternut, Coconut Oil, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg. もっと...
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2262 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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