2019年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1008 kcal
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脂質: 45.15g | たんぱく質: 73.94g | 炭水化物: 80.50g.
朝食: Óleo de Coco, Café (Infusão), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Nanica, Dukan Pão de Farelo de Aveia. 昼食: Tomates, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Tomates. 軽食/その他: Iogurte de Kefir, Abacaxi. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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