2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1148 kcal
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脂質: 71.26g | たんぱく質: 67.16g | 炭水化物: 51.53g.
朝食: Santa Helena Amendoim, Pipoca, Ovo Frito. 昼食: Giroil Farinha de Amêndoas , Nestlé Creme de Leite, Nestlé 100% Cacau em Pó, Natural Life Farinha de Coco, Tomates, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). もっと...
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週に2.6 kg減量中
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