Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 30日

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2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.1 kg これまでの減量分: 8.2 kg. 残り: 10.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:

1924 kcal

脂質: 94.03g | たんぱく質: 181.31g | 炭水化物: 86.71g. 昼食: Exquisa Fitline Protein Vanille. 夕食: Spiegelei, Dulano Schwarzwälder Schinken, Lidl Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: Honig, Power System Protein Big Block Schoko. もっと...

2719 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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