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Spochtskanone
日記
2019年 11月 30日
Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 30日
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2019年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.1 kg
これまでの減量分:
8.2 kg
.
残り:
10.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 30日:
1924 kcal
脂質: 94.03g | たんぱく質: 181.31g | 炭水化物: 86.71g.
昼食:
Exquisa Fitline Protein Vanille.
夕食:
Spiegelei, Dulano Schwarzwälder Schinken, Lidl Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte.
軽食/その他:
Honig, Power System Protein Big Block Schoko.
もっと...
2719 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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