2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1463 kcal
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脂質: 76.16g | たんぱく質: 163.97g | 炭水化物: 22.71g.
朝食: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Café (Infusão). 昼食: Bife de Carne de Vaca, Perdigão Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Alface. 夕食: Carrefour Pepino em Conserva, Arisco Maionese, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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週に7 kg減量中
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